Retour d’expérience : les 20 km de Paris, ma première course

La course 20 km de Paris, Paris 13 10 2013, Ph. Moctar KANE.
Courir à pied depuis des années ne signifie pas forcément avoir participé à des compétitions, aussi ouvertes au grand public soient elles. L’occasion (professionnelle) ayant fait le larron, le coureur solitaire je suis s’est lancé dans cette aventure capitale (et collective?).

Deux jours avant le départ ce dimanche 13 octobre 2013 des 20 km de Paris, j’avais eu rendez-vous avec un médecin du sport. Une première pour moi. Le genou droit affaibli par une forte douleur, à la suite d’une sortie longue (d’une 1h30) et ce à six jours de la course parisienne, je voulais savoir ce qui coinçait dans cette articulation. Cet été déjà j’avais dû suspendre mon entrainement et ne le l’avais repris qu’à environ un mois et demi  de l’épreuve. Je devais cesser toute course, pendant plusieurs semaines, m’avait demandé le médecin. Je n’ai même pas tenté lui dire que je comptais toujours parcourir les rues de la capitale moins de 48h plus tard…
Lire la suite

Square Georges Cain, Paris

Le square Georges Cain, Paris, 07 2013. Ph. Moctar KANE.

Le discret square Georges Cain, Paris, 07 2013. Ph. Moctar KANE.

Un coin paisible, coquet, qui offre de l’ombre quand le soleil brille fort. Discret, petit, il n’est pas très connu. Le square Georges Cain est une touffe de verdure, un repère à garder en tête, pour se reposer un peu, lors d’un bref passage ou d’une longue visite dans ce quartier parisien de vieilles pierres que demeure le Marais. Situé sur la rue Payenne, il est juste en face de l’Institut Suédois (au numéro 11). Et non loin de lieux attractifs tels le Musée Carnavalet qui est le musée de l’histoire de Paris ou le musée Picasso (fermée en principe jusque fin 2013 pour cause de rénovation). Plus loin, vers le sud, se trouve la Maison de Victor Hugo, en face de la belle place des Vosges. Ce petit endroit est vraiment un délice. Détail : une connexion wifi gratuite est mise à disposition par la Mairie.

Moctar KANE.

Localisation
: N48°51’29.40″ E2°21’45.60″


View Larger Map

Le square Georges Cain, Paris, 07 2013. Ph. Moctar KANE.

Le square Georges Cain, Paris, 07 2013. Ph. Moctar KANE.

Stations de métro les plus proches : Saint-Paul (ligne 1, Château de Vincennes-La Défense) et Chemin Vert (ligne 8, Balard-Créteil).
Plus d’infos : sur le site de la ville de Paris

Bois de Vincennes (Lac des Minimes), Paris

Bois-de-Vincennes, 040912Ph MK

Le Bois de Vincennes, 04 09 2012. Ph Moctar KANE.

Situé à son extrêmité est, le Bois de Vincennes, avec ses 995 hectares, est le plus grand espace vert de Paris, avec le Bois de Boulogne, qui s’étend, lui, à l’opposée de la capitale. Ici, je vous montre un de ses « bouts », devant le Lac des Minimes, à quelques dizaines de mètres de l’INSEP, où une bonne part de l’élite française du sport s’entraine ou réside. Les environs sont propices à la course à pied, au vélo, à la marche, au pique-nique, …
Pour s’y rendre en transports en commun, à partir de la station de métro Château de Vincennes (Ligne 1), prenez le bus 112 et descendez quelques minutes plus tard à l’arrêt « INSEP » (sur la N4A). Le Lac des Minimes est face de l’INSEP, derrière les feuillages.
Profitez-en.

Moctar KANE.

Localisation : N 48°50’4.80″, E 2°27’22.20″


Agrandir le plan

Bois-de-Vincennes, 040912Ph MK

Le Bois de Vincennes, 04 09 2012. Ph Moctar KANE.

Lire la suite

Parc Monceau, Paris

Parc Monceau, Paris, juillet 2012

Le Parc Monceau, Paris juillet 2012. Ph. Moctar KANE.

Un parc discret, bon teint, bon genre. Bordé par le boulevard de Courcelles, c’est un trou de verdure calme, au milieu des résidences chics de ce quartier du 8ième arrondissement de Paris. Le Parc Monceau est aussi le rendez-vous de nombreux coureurs. Dans l’une des allées, les beaux-jours, c’est eux qui font monter la poussière blanche du sol lorsqu’ils se suivent tels des convois de trains allant tous dans le même sens. Sur le côté de cette allée, certains s’arrêtent pour s’étirer ou sauter à la corde. Sur les pelouses, quand le temps le permet, les gens, en couple, entre amis ou en famille, s’installent, pique-niquent, se prélassent. Le mot d’ordre ici, dans ce parc, semble être : « profitons bien, tranquillement ».

Moctar KANE.

Localisation : N48°52’47.40″ E2°18’32.40″


Agrandir le plan

La sortie de la station de métro Monceau, tout près du parc. Ph. Moctar KANE.

Entrée Parc Monceau

L’entrée du Parc Monceau. Ph. Moctar KANE.

Jogging au Parc Monceau

Jogging au Parc Monceau. Ph. Moctar KANE.

Etirement au Parc Monceau

Étirement au Parc Monceau. Ph. Moctar KANE.

Bancs Parc Monceau

Bancs du Parc Monceau. Ph. Moctar KANE.

Parc Monceau_arbre

Pelouse du Parc Monceau. Ph. Moctar KANE.

Plus d’infos : sur le site de la Mairie de Paris.